¿Eres de los que les gusta dormir demasiado los fines de semana, para recuperar el sueño perdido de los días laborales? ¿O eres sencillamente de los que les gusta dormir? En ambos casos, seguro que has notado que te levantas como si no hubieses dormido, con el cuerpo maltrecho, con mucho cansancio. ¿Cómo es […]
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Ciudad de México (31 de agosto de 2016).- Un sueño de por lo menos de 8 horas diarias ayuda a prevenir arrugas y el envejecimiento, y por supuesto estas horas de sueño placentero ayudan también a obtener buena salud. Según el sitio mejorconsalud.com, dormir de lado izquierdo del cuerpo también tiene muchos beneficios. A continuación […]
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Ciudad de México (15 de agosto de 2016).- Levantarse temprano es clave para aprovechar el día al máximo. Y es que al madrugar, podrás mejorar tu productividad. Pero para ello, hay que ir paso a paso. Y el primero, es hacer el esfuerzo de salir de la cama. Por eso, les mostramos 5 trucos para levantarse […]
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Ciudad de México (13 de agosto de 2016).- Enfermedades como la obesidad, hipertensión arterial y diabetes mellitus tipo 2, están relacionados con no dormir por lo menos ocho horas, informó la Secretaría de Salud. Por ello, es importante que entre la población se fomente el hábito de tener un sueño de calidad para mantener la salud, […]
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Ciudad de México (22 de julio de 2016).- No dormir suficiente es un problema que muchas personas padecen y algo que realmente puede afectar tu salud. Es por esto que un doctor especializado en el sueño ha sacado una lista de consejos para ayudarnos a que nuestro cerebro se ‘apague’ correctamente y así podamos obtener las […]
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Leer un buen libro antes de dormir es bueno para tu cerebro, para conciliar un sueño reparador y por supuesto, para disfrutar de ese placer que nos enriquece como personas y que nos hace sentirnos más libres. Algo que casi todos hacemos con frecuencia, es dejar que el sueño nos venza mientras vemos la […]
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Ciudad de México (30 de junio de 2016).- Aunque pueda sonar extraño, un reciente estudio descubrió que, aunque los fines de semana solemos dormir más horas, son las noches de los martes cuando el sueño resulta más revitalizante y rejuvenecedor. En uno de los estudios más grandes de su tipo, 4,886 voluntarios utilizaron monitores cardiacos […]
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