Ciudad de M茅xico (12 de abril de 2016).-聽Correr es uno de los ejercicios m谩s f谩ciles que te ofrece salud y bienestar; adem谩s es gratis.
Estos son los nuevos beneficios que tiene correr en tu cuerpo:
- Las personas que corren tienen un 54% menos de probabilidades de sufrir p茅rdida de visi贸n relativa al envejecimiento que aquellos que corren 16 kil贸metros a la semana.
- Los corredores tienen un 39% menos de probabilidades de recurrir a medicaci贸n para la presi贸n sangu铆nea alta y un 34% menos de necesitar medicamentos para tratar el colesterol.
- Los hombres que queman al menos 3000 calor铆as a la semana, el equivalente a cinco horas de correr, tienen un 83% menos de probabilidades de desarrollar disfunciones er茅ctiles severas.
- Correr fortalece los huesos mejor que otras actividades aer贸bicas.
- Se ha demostrado que las personas que corren cometen menos errores en el trabajo, est谩n m谩s concentrados, que las personas que no hacen ejercicios.
- Las mujeres activas desde la adolescencia tienen menos probabilidades de desarrollar demencia en su edad adulta.
- Personas con problemas de insomnio duermen mejor en los d铆as en que corren.
- Las personas que corren o hacen ejercicio durante una hora al d铆a tienen un 18% menos de probabilidades de sufrir infecciones respiratorias que aquellos que son inactivos, ya que el ejercicio moderado mejora el sistema inmune.
As铆 que a correr; recuerda todos los beneficios para tu gran maquinaria llamada cuerpo si te decides y practicas este ejercicio. Comienza caminando, no te esfuerces y lleva tu ritmo.
Es muy importante realizar una actividad deportiva por lo menos 30 minutos al d铆a.
Fuente: Imagen Radio.
